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養瘦

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養瘦
作者蔡依林
类型非虛構
语言中文
主题瘦身
出版資訊
出版机构推守文化
出版日期2011年7月12日 (2011-07-12)
出版地 臺灣
媒介平裝書
页数224
系列作品
系列藝言堂
權威控制
ISBN978-986-6570-53-7
OCLC850764263

《養瘦》是臺灣藝人蔡依林撰寫的一本書籍，由推守文化於2011年7月12日發行[1]。書中記錄她根據多年經驗整理出的瘦身方法[2]。

簡介

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蔡依林出道初期為消除嬰兒肥而過度減重，期間曾被傳患有厭食症，網路上亦流傳多種她使用不健康減肥方法的說法。近兩年，她逐漸接受正確的減重觀念，體態亦隨之恢復。她因此決定公開自身瘦身經驗，藉此提醒讀者避免嘗試曾經使用過的錯誤方法，並推廣「養瘦」理念。書中旨在打破對減肥的常見誤解，並整理出20項瘦身方法[3]。

發行

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2011年6月29日，推守文化宣布該書自即日起至同年7月10日於博客來、金石堂、誠品、7-Eleven等通路開放預購[4]。同年7月7日，推守文化在臺北舉辦新書發表會。同月30日，蔡依林宣布該書在臺灣銷量超過12萬本，取得博客來、金石堂、誠品銷售冠軍[5][6]。

該書獲得金石堂2011年度書籍銷售排行榜總榜第七名[7]，誠品同年度健康生活類書籍銷售排行榜第三名[8]，博客來同年度書籍銷售排行榜總榜第17名及吃喝玩樂類書籍第二名[9][10]。

目錄

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  1. 那令人抓狂的減肥歲月
  2. 網路瘦身流言終結者！
  3. 吃，是減肥的開始
  4. 養瘦心法大公開！
  5. 鄉民們的瘦身美容大哉問
  6. Jolin常做的瘦身進階操

爭議

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書中提及「不量體重」、「不算卡路里」、「下午4點後不吃葉菜和水果」、「孕婦吃麻油雞影響奶水分泌」等觀點，遭營養師李青蓉提出質疑。李青蓉表示，每人身體狀況不同，建議有減重需求者應諮詢醫療專業意見，不宜僅依賴書籍內容[11]。對此，蔡依林經紀人回應，該營養師可能未完整閱讀全書，蔡依林的用意在於提醒讀者不應過度依賴體重數字與卡路里計算，而應重視均衡飲食[5]。

參考資料

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  1. ^ 錯錯錯！過水 去油 針灸都沒用 蔡依林公開養瘦密碼. tw.news.yahoo.com. [2022-09-15]. （原始内容存档于2022-09-22） （中文（臺灣））.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  2. ^ (). 蔡依林《养瘦》新书公开健美饮食调养法. www.yazhouribao.com. 2011-07-08 [2022-09-16]. （原始内容存档于2022-09-20）.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  3. ^ 養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法. 博客來. [2022-09-16]. （原始内容存档于2022-09-22）.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  4. ^ 減肥減出心得 Jolin出書教養瘦 - 明星的網誌 - udn部落格. blog.udn.com. [2022-09-15]. （原始内容存档于2022-09-22） （中文（臺灣））.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  5. ^ 5.0 5.1 2011年07月31日 - 蔡依林減肥著作銷量12萬本 - 話國外 - 話國外 - 娛樂. web.archive.org. 2015-12-08 [2022-09-15]. （原始内容存档于2015-12-08）.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  6. ^ 蔡依林 「養瘦義勇軍」誓師 簽書會4000讀者到場 - leadernews. sites.google.com. [2022-09-15]. （原始内容存档于2022-09-20）.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  7. ^ 2011年金石堂圖書報告 - 扎誌 - udn部落格. blog.udn.com. [2022-09-15]. （原始内容存档于2022-09-22） （中文（臺灣））.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  8. ^ 2011年誠品書店圖書報告 - 扎誌 - udn部落格. blog.udn.com. [2022-09-15]. （原始内容存档于2022-09-20） （中文（臺灣））.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  9. ^ 2011博客來年度百大. web.archive.org. 2012-01-07 [2022-09-15]. 原始内容存档于2012-01-07.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  10. ^ 2011博客來年度百大. web.archive.org. 2012-01-08 [2022-09-15]. 原始内容存档于2012-01-08.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  11. ^ 不要量體重?! Jolin"養瘦"惹爭議. 華視新聞網. [2022-09-16]. （原始内容存档于2022-09-22） （中文（臺灣））.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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