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养瘦

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养瘦
作者蔡依林
类型非虚构
语言中文
主题瘦身
出版信息
出版机构推守文化
出版日期2011年7月12日 (2011-07-12)
出版地 台湾
媒介平装书
页数224
系列作品
系列艺言堂
规范控制
ISBN978-986-6570-53-7
OCLC850764263

《养瘦》是台湾艺人蔡依林撰写的一本书籍，由推守文化于2011年7月12日发行[1]。书中记录她根据多年经验整理出的瘦身方法[2]。

简介

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蔡依林出道初期为消除婴儿肥而过度减重，期间曾被传患有厌食症，网路上亦流传多种她使用不健康减肥方法的说法。近两年，她逐渐接受正确的减重观念，体态亦随之恢复。她因此决定公开自身瘦身经验，借此提醒读者避免尝试曾经使用过的错误方法，并推广“养瘦”理念。书中旨在打破对减肥的常见误解，并整理出20项瘦身方法[3]。

发行

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2011年6月29日，推守文化宣布该书自即日起至同年7月10日于博客来、金石堂、诚品、7-Eleven等通路开放预购[4]。同年7月7日，推守文化在台北举办新书发表会。同月30日，蔡依林宣布该书在台湾销量超过12万本，取得博客来、金石堂、诚品销售冠军[5][6]。

该书获得金石堂2011年度书籍销售排行榜总榜第七名[7]，诚品同年度健康生活类书籍销售排行榜第三名[8]，博客来同年度书籍销售排行榜总榜第17名及吃喝玩乐类书籍第二名[9][10]。

目录

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  1. 那令人抓狂的减肥岁月
  2. 网路瘦身流言终结者！
  3. 吃，是减肥的开始
  4. 养瘦心法大公开！
  5. 乡民们的瘦身美容大哉问
  6. Jolin常做的瘦身进阶操

争议

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书中提及“不量体重”、“不算卡路里”、“下午4点后不吃叶菜和水果”、“孕妇吃麻油鸡影响奶水分泌”等观点，遭营养师李青蓉提出质疑。李青蓉表示，每人身体状况不同，建议有减重需求者应谘询医疗专业意见，不宜仅依赖书籍内容[11]。对此，蔡依林经纪人回应，该营养师可能未完整阅读全书，蔡依林的用意在于提醒读者不应过度依赖体重数字与卡路里计算，而应重视均衡饮食[5]。

参考资料

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  1. ^ 錯錯錯！過水 去油 針灸都沒用 蔡依林公開養瘦密碼. tw.news.yahoo.com. [2022-09-15]. （原始内容存档于2022-09-22） （中文（台湾））.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  2. ^ (). 蔡依林《养瘦》新书公开健美饮食调养法. www.yazhouribao.com. 2011-07-08 [2022-09-16]. （原始内容存档于2022-09-20）.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  3. ^ 養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法. 博客来. [2022-09-16]. （原始内容存档于2022-09-22）.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  4. ^ 減肥減出心得 Jolin出書教養瘦 - 明星的網誌 - udn部落格. blog.udn.com. [2022-09-15]. （原始内容存档于2022-09-22） （中文（台湾））.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  5. ^ 5.0 5.1 2011年07月31日 - 蔡依林減肥著作銷量12萬本 - 話國外 - 話國外 - 娛樂. web.archive.org. 2015-12-08 [2022-09-15]. （原始内容存档于2015-12-08）.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  6. ^ 蔡依林 「養瘦義勇軍」誓師 簽書會4000讀者到場 - leadernews. sites.google.com. [2022-09-15]. （原始内容存档于2022-09-20）.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  7. ^ 2011年金石堂圖書報告 - 扎誌 - udn部落格. blog.udn.com. [2022-09-15]. （原始内容存档于2022-09-22） （中文（台湾））.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  8. ^ 2011年誠品書店圖書報告 - 扎誌 - udn部落格. blog.udn.com. [2022-09-15]. （原始内容存档于2022-09-20） （中文（台湾））.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  9. ^ 2011博客來年度百大. web.archive.org. 2012-01-07 [2022-09-15]. 原始内容存档于2012-01-07.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  10. ^ 2011博客來年度百大. web.archive.org. 2012-01-08 [2022-09-15]. 原始内容存档于2012-01-08.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
  11. ^ 不要量體重?! Jolin"養瘦"惹爭議. 华视新闻网. [2022-09-16]. （原始内容存档于2022-09-22） （中文（台湾））.  （页面存档备份，存于互联网档案馆）
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