草稿:律动运动
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律动疗法又称律动运动，是一种被动运动的方式。近代的发展可追溯至1960年代，美苏太空竞争时期。当时苏联为了降低执行太空任务期间，无重力环境对于太空人的生理伤害，苏联太空总署利用振动理论发展工具，借此避免太空人骨骼肌肉流失[1]。发展至今，律动运动主要分为垂直律动与水平律动两大类，主要借由器具来带动人体进行。
运用场景
[编辑]太空人训练
[编辑]苏联太空总署为了提升太空人在无重力环境的时间，于是发展律动运动设备，借此减缓执行太空任务的成员，发生肌肉萎缩、骨质流失的情况，当时以垂直律动为主要训练方向。
运动员训练
[编辑]1980年之后，垂直律动率先被运用在运动员的训练之中，借此提升肌力强度。例如：挪威国家运动训练中心，就以垂直律动来模拟下坡滑雪与快速滑冰的姿势，来提升选手下肢的负荷能力。
医疗领域
[编辑]2000年后，医疗界也将律动运动的概念投入到病患的治疗上。期待在低生理冲击的前提之下，让病人接受重力刺激与张力反射，借此来维持肌耐力与肌肉。
居家生活
[编辑]近年来，市面上有不少业者将律动运动结合设备，让使用者能在家中体验律动运动，包含垂直律动机、水平律动床等，将现有家具运动器材化，提供不一样的居家运动方式。
律动运动带来的益处
[编辑]- 神经系统：振动刺激可激活神经肌肉系统，增强肌肉收缩效率，改善协调性和平衡能力。[2]
- 骨骼系统：定期的振动训练可增加骨密度，预防骨质疏松。[3]
- 循环系统：振动可促进血液循环，提升新陈代谢，有助于心血管健康。[4]
产品应用
[编辑]- 垂直律动机：一种机械设备，透过稳定、单一放向且规律的上下正弦波，带动使用者进行垂直律动。依照振福与频率的差异，提供不同的强度与速度，是一种运用于日常生活中的律动运动设备。市面上常见的品牌包含：Osim,Powerplate,Bgreen等....
- 水平律动床：一种结合水平律动，能够带着使用者前后移动的电动床。借由前后移动使身体产生一氧化氮导致血管舒张，以增加血液供应并降低血压。[5]
相关条目
[编辑]参考资料
[编辑]- ^ Godley, D., & Csongradi, J. (2023). Whole body vibration therapy for children with disabilities: A survey of potential risks and benefits. Archives of Rehabilitation Research and Clinical Translation, 5(4), 100298. https://doi.org/10.1016/j.arrct.2023.100298
- ^ 刘韶怡（2011年3月）。震动训练之运用与探讨。国北教大体育学报, 5, 42–50。
- ^ 李, 汇明, & 李, 良. (2018). 低强度全身振动与绝经后骨质疏松症. 生物医学工程学杂志, 35(2), 301–306. https://doi.org/10.7507/1001-5515.201801071
- ^ https://www.researchgate.net/publication/270050431_Progress_in_vibration_training_research_zhendongxunlianfadeyanjiujinzhan
- ^ van Faassen, E. E., Bahrami, S., Feelisch, M., Hogg, N., Kelm, M., Kim-Shapiro, D. B., Kozlov, A. V., Li, H., Lundberg, J. O., Mason, R., Nohl, H., Rassaf, T., Samouilov, A., & Slama-Schwok, A. (2009). Nitrite as regulator of hypoxic signaling in mammalian physiology. Medical Research Reviews, 29(5), 683–741. https://doi.org/10.1002/med.20151
外部链接
[编辑]- 陈俊忠. 運動比你想的還輕鬆. 台湾: 原水文化. 2022. ISBN 978-626-95986-4-9.</ref>*