草稿:律動運動

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律動療法又稱律動運動，是一種被動運動的方式。近代的發展可追溯至1960年代，美蘇太空競爭時期。當時蘇聯為了降低執行太空任務期間，無重力環境對於太空人的生理傷害，蘇聯太空總署利用振動理論發展工具，藉此避免太空人骨骼肌肉流失^[1]。發展至今，律動運動主要分為垂直律動與水平律動兩大類，主要藉由器具來帶動人體進行。

運用場景

太空人訓練

蘇聯太空總署為了提升太空人在無重力環境的時間，於是發展律動運動設備，藉此減緩執行太空任務的成員，發生肌肉萎縮、骨質流失的情況，當時以垂直律動為主要訓練方向。

運動員訓練

1980年之後，垂直律動率先被運用在運動員的訓練之中，藉此提升肌力強度。例如：挪威國家運動訓練中心，就以垂直律動來模擬下坡滑雪與快速滑冰的姿勢，來提升選手下肢的負荷能力。

醫療領域

2000年後，醫療界也將律動運動的概念投入到病患的治療上。期待在低生理衝擊的前提之下，讓病人接受重力刺激與張力反射，藉此來維持肌耐力與肌肉。

居家生活

近年來，市面上有不少業者將律動運動結合設備，讓使用者能在家中體驗律動運動，包含垂直律動機、水平律動床等，將現有家具運動器材化，提供不一樣的居家運動方式。

律動運動帶來的益處

神經系統：振動刺激可激活神經肌肉系統，增強肌肉收縮效率，改善協調性和平衡能力。^[2]
骨骼系統：定期的振動訓練可增加骨密度，預防骨質疏鬆。^[3]
循環系統：振動可促進血液循環，提升新陳代謝，有助於心血管健康。^[4]

產品應用

垂直律動機：一種機械設備，透過穩定、單一放向且規律的上下正弦波，帶動使用者進行垂直律動。依照振福與頻率的差異，提供不同的強度與速度，是一種運用於日常生活中的律動運動設備。市面上常見的品牌包含：Osim,Powerplate,Bgreen等....
水平律動床：一種結合水平律動，能夠帶着使用者前後移動的電動床。藉由前後移動使身體產生一氧化氮導致血管舒張，以增加血液供應並降低血壓。^[5]

參考資料

^ Godley, D., & Csongradi, J. (2023). Whole body vibration therapy for children with disabilities: A survey of potential risks and benefits. Archives of Rehabilitation Research and Clinical Translation, 5(4), 100298. https://doi.org/10.1016/j.arrct.2023.100298
^ 劉韶怡（2011年3月）。震動訓練之運用與探討。國北教大體育學報, 5, 42–50。
^ 李, 匯明, & 李, 良. (2018). 低強度全身振動與絕經後骨質疏鬆症. 生物醫學工程學雜誌, 35(2), 301–306. https://doi.org/10.7507/1001-5515.201801071
^ https://www.researchgate.net/publication/270050431_Progress_in_vibration_training_research_zhendongxunlianfadeyanjiujinzhan
^ van Faassen, E. E., Bahrami, S., Feelisch, M., Hogg, N., Kelm, M., Kim-Shapiro, D. B., Kozlov, A. V., Li, H., Lundberg, J. O., Mason, R., Nohl, H., Rassaf, T., Samouilov, A., & Slama-Schwok, A. (2009). Nitrite as regulator of hypoxic signaling in mammalian physiology. Medical Research Reviews, 29(5), 683–741. https://doi.org/10.1002/med.20151

外部連結

陳俊忠. 運動比你想的還輕鬆. 台灣: 原水文化. 2022. ISBN 978-626-95986-4-9. </ref>*

[1] Godley, D., & Csongradi, J. (2023). Whole body vibration therapy for children with disabilities: A survey of potential risks and benefits. Archives of Rehabilitation Research and Clinical Translation, 5(4), 100298. https://doi.org/10.1016/j.arrct.2023.100298

[2] 劉韶怡（2011年3月）。震動訓練之運用與探討。國北教大體育學報, 5, 42–50。

[3] 李, 匯明, & 李, 良. (2018). 低強度全身振動與絕經後骨質疏鬆症. 生物醫學工程學雜誌, 35(2), 301–306. https://doi.org/10.7507/1001-5515.201801071

[4] ttps://www.researchgate.net/publication/270050431_Progress_in_vibration_training_research_zhendongxunlianfadeyanjiujinzhan

[5] van Faassen, E. E., Bahrami, S., Feelisch, M., Hogg, N., Kelm, M., Kim-Shapiro, D. B., Kozlov, A. V., Li, H., Lundberg, J. O., Mason, R., Nohl, H., Rassaf, T., Samouilov, A., & Slama-Schwok, A. (2009). Nitrite as regulator of hypoxic signaling in mammalian physiology. Medical Research Reviews, 29(5), 683–741. https://doi.org/10.1002/med.20151

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