木斯里

木斯里（德语：Müsli / Müesli）^[1]，另称瑞士什锦早餐德语：Bircher Muesli）^[2]，是指以未煮的麦片、水果和坚果为主的一种流行的早餐。本来是由瑞士营养家Maximilian Bircher-Benner（英语：Maximilian Bircher-Benner）专门为了他医院里的病人而研究出来的。当今在西方已到处可取，形式多种多样，譬如，干形式，即食形式，而且也可以在家自己做。在瑞士和德国，木斯里也经常当作简便的晚餐。

历史

木斯里是由瑞士医生Maximilian Bircher-Benner在1900年研制，外语全称为Birchermüesli。事缘他和妻子在瑞士阿尔卑斯山远足时，吃了一种与木斯里相似的食品，从而受到启发研制。木斯里是一种含有丰富新鲜蔬果的食品，对病人很有益。1960年代，由于西方国家开始关注素食和健康食物，木斯里也越来越流行。最初的木斯里先以清水和柠檬汁泡浸一晚，然后配以优格食用。

有包装的木斯里

有包装的木斯里是燕麦片和玉米片、干水果、坚果和瓜子混合。通常也包含小麦，黑麦等其它的谷物。有多种类型，包括含蜂蜜，调料，巧克力等成分的木斯里。此干包形式的木斯里能储存数月。其做法极为简单和迅速，只添加牛奶，豆浆，优格，咖啡，热巧克力，果汁，或纯水即可。

新鲜的木斯里

新鲜的木斯里一般用纯燕麦片来做。人们经常先把麦片泡水过夜，但是加牛奶，优格，果汁等饮料也可以直接吃。另外能添加各种各样的新鲜或干的水果，例如，香蕉、苹果、葡萄等。其它的合适成分包括柠檬汁，坚果，瓜子，调料（特别是桂皮）和蜂蜜。

类似食品

参考资料

^ 王娟. 木斯里，德国人早餐的“王牌”. 环球网. 环球时报. [2023-04-20].
^ 杨煦冬. 只有瑞士人才知道的那些事. 瑞士资讯SWI swissinfo.ch. 瑞士广播电视集团. [2016-08-09].

[1] 王娟. 木斯里，德国人早餐的“王牌”. 环球网. 环球时报. [2023-04-20].

[2] 杨煦冬. 只有瑞士人才知道的那些事. 瑞士资讯SWI swissinfo.ch. 瑞士广播电视集团. [2016-08-09].

[1]

[2]