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适应原源于20世纪40年代，由苏联科学家Nikolai Lazarev所提出，指大多来自生长于严苛环境的植物，这些植物为了抵抗大自然的力量，会具备丰富的营养素，充分补充后能够增强身体抗压力及提升身体机能[ 1] [ 2] [ 3]
适应原是一类机能性的天然草本植物，它们须符合以下条件：
1) 无毒 (nontoxic): 对生物体的生理功能造成最小的干扰[ 1]
2) 有广效性调理 (nonspecific): 增加对物理、化学和生物性质的广泛不利影响因素的抵抗力[ 1]
3) 改善生理机能失衡 (normalization): 无论病理变化的方向如何，都具有正常化作用[ 1]
理解适应原的关键是它们通过建立身体对压力源的自然抵抗力，在建立和维持适应性稳态中的作用，压力源可能是物理的、化学的、生物的和心理的。适应原可激活人体的防御系统和代谢率，逆转压力对身体的负面影响，恢复人体的平衡和健康。[ 2]
如果免疫系统因对挑战反应过度或反应不足而无法正常运作，适应原有助于恢复适当的免疫反应；[ 2]
如果免疫系统过度活跃，适应原会降低免疫系统的反应并使其恢复到正常水平；[ 2]
如果免疫系统活动不足，适应原可以帮助加强免疫反应，从而结束疾病循环；[ 2]
如果大脑化学物质不平衡，适应原可以恢复平衡，对认知功能、记忆和情绪产生影响。[ 2] 将适应原纳入日常生活的好处：
免疫支持：多种适应原具有免疫调节特性，增强人体对感染和疾病的天然防御能力。 研究表明，红景天等适应原可以增强免疫细胞活性并增强对感染的抵抗力；[ 1]
增强能量和活力：透过支持身体的能量产生系统，刺五加等适应原可以帮助对抗疲劳并提高身体耐力，使您能够充满活力地应对日常挑战；[ 1]
改善认知功能：圣罗勒等适应原已被证明可以增强认知功能、记忆力和注意力。 他们透过调节神经传导物质活性和促进神经保护来实现这一目标；[ 1]
减轻压力：适应原透过促进平衡的压力反应来帮助减轻压力的影响。 研究表明，像南非醉茄这样的适应原可以降低皮质醇水平，缓解焦虑和忧郁症状。[ 1] 由于适应原是机体对外界刺激反应的物质基础， 并且可以于免疫系统及体内的压力反应系统产生联动效应。因此在各种不同模式的压力情况下，适应原能够激发及调整对不同的压力的反应。
以适应原调节大脑面对压力的反应系统，可以得到如下的效果：
增加和调节能量的流通；
减少对外界压力的感觉；
提高耐受力；提高精神集中力；
有助于深度舒适睡眠。 常见的适应原药材 | 人参（Ginseng）、红景天（Rhodiola rosea）、黄耆（Astragalus membranaceus）、冬虫夏草（Cordyceps）、五味子（Schisandra Chinensis）、南非醉茄（Ashwagandha）等[ 1]
^ 1.0 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 Panossian, A. G., Efferth, T., Shikov, A. N., Pozharitskaya, O. N., Kuchta, K., Mukherjee, P. K., Banerjee, S., Heinrich, M., Wu, W., Guo, D., & Wagner, H. Evolution of the adaptogenic concept from traditional use to medical systems: Pharmacology of stress‐ and aging‐related diseases. 41. 2020, 1 : 630-703. ^ 2.0 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 Evolution of the adaptogenic concept from traditional use to medical systems: Pharmacology of stress‐ and aging‐related diseases. Medicinal Research Reviews. 2020. ^ " 适应原"的兴起，让植物提取物在欧美更受推崇
